[...] chromu ma być uwrażliwianie komórek mięśniowych na insulinę i jednocześnie zmniejszanie wrażliwości komórek tłuszczowych. Sprowadza się to do tego, że glukoza z krwi łatwiej jest przyswajana przez kom. mięśniowe, a trudniej tłuszczowe. Ponieważ jednym z czynników odpowiedzialnych za apetyt na słodycze jest poziom glikogenu (a szczególnie jego [...]
[...] sb. nogi daruj sobie ćwiczenie klaty i bica dwa razy w tygodniu lepiej raz w tygodniu a dokładnie a nogi raz w tygodniu z duża intensywnością a napewno nadrobisz zaległości tylko nie zaniedbuj treningów rozkład może być inny jest wiele o tym na forum ale trzymaj się tego że ćwiczysz jedną grupę raz w tygodniu takie jest moje zdanie :) :)
no dieta jest od pół roku gdzieś i poszło ok 10 kg,Wcześniej to zabawa była A co do brzucha to nie ćwiczę bo mam kostkę(nie nabieram tłuszczu) Zmieniony przez - kamilczok1 w dniu 2010-06-21 11:08:24
[...] bo wyjdzie szybciej. Koszt przynajmniej w moim wypadku to było 50zł kilka lat temu. Przestałem rosnąć w wieku 12lat (179-180cm) a są i tacy co rosną o wiele dłużej. Wszystko jest w genach. Nabierz pewności siebie. Wzrost nie ma dużego przełożenia na życie o ile masz dobre nastawienie. Masz za to fajną okazję do budowy masy bo jak jest 174cm i [...]
[...] SFD i jedno z innej firmy tak aby sprawdzić ewentualne działanie i wpływ na organizm :) Gdzieś czytałem że niby na masę najlepsze są odżywki węglowodanowo - białkowe w stosunku 70g do 20 g białka ale ile jest w tym prawdy to nie wiem. Jesteście dużo bardziej obcykani w tym temacie niż ja :) Zmieniony przez - hCYk w dniu 2014-10-15 16:22:02
prokla od dziś jest zbijana dostinexem, wczoraj dopiero dostałem wyniki badań co do PCT (i samego cyklu) właśnie tak rozpisał mi jeden z zawodników wagi ciężkiej polskiej sceny... nie wchodziłem w jego kompetencje pójdzie to jakoś odratować? Zmieniony przez - freesh91 w dniu 2017-10-17 12:59:41
[...] radzil (kwestia stymulacji insuliny o ile sie nie myle). WPC po treningu bedzie oddalone 10 min od carbo, powinno wystarczyc zeby sie wchlonelo naprawde wiem po co jest carbo po treningu, a gdybym nie wiedzial czym rozni sie cp od mono to naprawde bym go sobie nie sprawil jeszcze dlaczego lepiej cala porcja przed i po treningu? [...]
[...] postu za cholerę nie wynikało że idzie Ci o makiwarę a nie o słupki parkingowe. A skoro Knife neguje atak na głowę Gdzie pisałem, że neguje? Mówiłem, że przyznaje, iż nie jest to dobre dla zdrowia. Utwardzanie piszczeli niszczy kości, Aikido może niszczyć kolana a branie ciosów na baniak w takim czy innym stopniu psuje mózgownicę. Ryzyko [...]
[...] ewidentnie łamiesz Pkt. 1 regulaminu. Co na to Mod? Mod na to: kupujcie u Siwego pzdr. EDIT: żeby nie było wyjaśnię sprawę - w pojedynczych przypadkach zezwalam na trochę większą sprzedaż. Seewy jest zasłużonym forumowiczem a w targowisku sprzedaje rzadko także nie mam obaw o żadne nadużycia. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2008-02-05 22:15:36
chodzilem kiedys ok roku do red tigera na kick. Trenerka byla Anna Palys. Kungfu to calkiem inna szkola, ten co w niej uczy to chyba jej maz. Trening u niej jest dobry na poczatek, bo jak kazda baba jest perfekcjonistka i b.dobrze uczy technik. Sparingi (dla chetnych-bo wiekszosc wydygana od razu spierdlala hehe)zawsze po zajeciach. Takze dobra na [...]
"taka NANDROLONE-DECONOATE" tzn. jaka?? w sumie to kazda taka jest, ale z tego co mowisz to domyslam sie ze biega Ci o dece IP, i ile chcesz wziac na cykla, tzn. ile miligram na tydzien bierzesz,
Wiem o kogo ci chodzi ale tam było przez 10tyg po 200mg co wg mnie też jest bez sensu. Tu niechodzi o to ze za dużo tylko o sposób rozpisania i tu niema znaczenia czy 1 czy 20 cykl. Staraj się niekopiować czyjejś wiedzy,bo niezawsze musi być ona "poprawna" i odpowiednia do danych przypadków. THE END(bez odbioru) [...]
Ej czy ja mam w statusie napisane: "lista przeczytanych postow 100"??? to co mi piszecie o diecie i takich tam to juz od dawna dobrze wiem. Prawda jest taka ze jakbym mial warunki i czas to bym trzymal scisla diete a ze u mnie bywa roznie to roznie jest tez z dieta...
Spoko. Co do teorii to tak jak napisał Ci RSPAKO. Jak znasz w miarę angielski, to polecam też poszukać na zagranicznych stronach, bo jest tam sporo ciekawych opracowań.
[...] mialem lokcie zgiete (90 stopni)) - fazie opuszczenia. i nastepnie prostowalem te lokcie unoszac rece po bokach glowy. co do barkow to zrobilem tylko tego cwiczenia 5 serii po 7 powtorzen. bo do unoszenia rak na boki w opadzie ten ciezar jest dla mnie zaciezki, a inne cwiczenia to juz nie wiedzialem jakie moge robic na barki majac tylko te hantle
[...] sztangielki musi byc wyzej niz przod az do zakonczenia ruchu. Mozna to skojarzyc z wylewaniem plynow ze szklanki etc.Na koncu tego ruchu wyglada to tak iz reka do lokcja jest prostopoadla do tulowia. patrzac z gory tworzy linie prosta wycisuniete o pare cm do przody ze wzgledu na Gdy dochodzisz do linii ucha czyli najwyzszego punktu w tymze [...]
no to ja bym darowala sobie te cwiczenia, jak juz tyle go cwiczyles,pier dojdz do tego "szesciopaka". Brzuch jest wytrzymaly, dlatego ludzie go tak cwicza i cwicza, problem czesto lezy nie tyle w przeciazaniu co dysproporcjach, przeciez nie cwiczysz 3x w tygdoniu dodatkowo prostownikow plecow. przykurczone miesnie brzucha ciagna cala [...]
[...] w upalne dni przed lub po treningu siegam po blender i mixuje ok 150g twarogu, czasem z 1 bialkiem z jaka, 400ml mleka chudego do tego 1 lub 2 banany i 3-4 listki miety. Jak jest wybitnie goraco dodaje mniej mleka w zamian daje garsc lodu. Drink jak policzycie ma bialek, wegli i tluszczu tyle co gainer smakuje wysmienicie a jak ktos nie lubi [...]
kupiłeś przedmiot niezgodny z opisem więc firma kelton powinna ci oddać pieniądze lub wymienić towar na zgodny z opisem. to nie jest tłumaczenie że "Widocznie nasz dostawca zmienił wymiary gryfu nie informując nas o tym" ciebie to nie powinno interesować bo ty kupujesz to co jest opisane na aukcji i ma to się zgadzać.
[...] tylko odpowiedzi na pytanie, jakbym chcial porad co do diety dałbym znac ale kolejny raz zadaje któtkie pytanie na które odpowiedzieć można 1 słowem lub zdaniem a zaraz jest nagonka ze dieta nie tak sylwetka nie tak rob to rob tamto :D chce tylko wiedzieć co sądzicie o tym jednym przypadku 15g tłuszczu w posiłku po treningowym czy rozbić na [...]
